Groei in verbinding
Veilig, integer, respectvol, eerlijk en open. Dat is de basis van mijn coaching. Alles wat we samen doen, gebeurt in een veilige en vertrouwde omgeving. Zodat jij je volledig kunt richten op je persoonlijke ontwikkeling. Ik geloof in het zelfhelend vermogen van het lichaam en dat vraagt om zorgvuldige aandacht, fysiek als mentaal. Samen werken we aan een gezonde leefstijl die alle facetten van jouw leven in balans kan brengen. We onderzoeken wat jou gelukkig maakt, wat je nodig hebt zodat je stap voor stap kunt werken aan jouw groei.
In verbinding met jezelf
Er was een periode in mijn leven waarin ik de verbinding met mezelf verloor. Ik voelde dat ik vastliep op verschillende gebieden, fysiek, mentaal en ook emotioneel. Het werd steeds duidelijker dat er niet één simpele oplossing was. Om mijn balans terug te vinden, moest ik meerdere aspecten van mijn leven aanpakken. Dankzij ontmoetingen met inspirerende mensen en door te blijven werken aan mijn eigen groei, begon ik langzaam maar zeker weer in contact te komen met mezelf, en met de mensen om mij heen. Ik mocht ontdekken dat verbinden met jezelf een sleutel is voor groei.
De 6 pijlers
Mijn aanpak is gebaseerd op het principe van duurzame verandering. Het is belangrijk om stap voor stap te werken aan een levensstijl die echt bij je past. Echte transformatie vraagt om tijd en geduld. Om deze verandering in beweging te zetten, werk ik met 6 pijlers. Zodat jij stappen kunt zetten in jouw persoonlijke groei en verbinding.
Verbinding
Verbinding is de basis van een gezonde levensstijl en omvat drie belangrijke dimensies: de verbinding met jezelf, anderen en de natuur. Verbinding met jezelf betekent het leren kennen en accepteren van je eigen lichaam, emoties en gedachten. Verbinding met anderen is essentieel voor emotionele gezondheid. Verbinding met de natuur biedt een krachtig middel om stress te verminderen, energie te herstellen en innerlijke rust te vinden.
Zingeving
Zingeving geeft richting en betekenis aan je leven. Het gaat om het ontdekken van wat belangrijk voor je is en wat je ten diepste motiveert. Wanneer je je leven leeft met een gevoel van doel, verhoogt dit je energie, mentale kracht en tevredenheid. Zingeving helpt je om je persoonlijke doelen na te streven, zorgt voor het maken van gezonde keuzes, versterkt je veerkracht en zorgt voor een diep gevoel van voldoening.
Bewegen
Beweging is belangrijk voor je lichamelijke gezondheid en heeft een positieve invloed op je mentale welzijn. Functionele beweging betekent dat je activiteiten kiest die je dagelijks leven ondersteunen. Denk aan wandelen, fietsen of yoga. Het gaat om het integreren van beweging in je routine op een manier die je energie verhoogt en je lichaam in balans houdt. Beweging helpt bij het versterken van spieren en gewrichten, verbetert bloedcirculatie en bevordert een gezonde stofwisseling.
Ontspanning & herstel
Rust en herstel zijn essentieel voor het behoud van je energie en gezondheid. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van fysieke en mentale belasting. Ontspanning helpt om stress te verminderen en je vitaliteit te herstellen. Dit kan door middel van meditatie, ademhalingsoefeningen of simpelweg tijd nemen om te ontspannen zonder externe prikkels. Ook slaap is een belangrijke vorm van herstel. Wanneer je goed herstelt wordt je energie aangevuld en je immuunsysteem versterkt.
Voeding
Gezonde voeding is essentieel voor je welzijn. Kies voeding die past bij jouw behoeften, energielevels en doelen door naar je lichaam te luisteren. Gezonde voeding ondersteunt je fysieke gezondheid, verbetert je stemming en verhoogt je energie.
Een waardevolle benadering is eten met de seizoenen. Dit is vaak verser, voedzamer en beter afgestemd op wat je lichaam nodig heeft op dat moment van het jaar. Door te eten wat de natuur in het seizoen biedt, kun je je lichaam optimaal ondersteunen en in balans blijven.
Bioritme
Je lichaam volgt natuurlijke ritmes, zoals het circadiaans ritme. Dit bepaalt je slaap-waakcyclus. Het is belangrijk om deze ritmes te respecteren, zodat je lichaam optimaal kan functioneren. Het afstemmen op je bioritme betekent dat je voldoende slaap krijgt, je blootstelling aan natuurlijk licht regelt en je dagelijkse activiteiten afstemt op de natuurlijke tijden van de dag. Door je bioritme te respecteren, verbeter je jouw slaapkwaliteit, verhoog je jouw energielevels, concentratie en algehele welzijn. Je biedt je lichaam zo de nodige rust en je ondersteunt je gezondheid op een natuurlijke manier.
Wil jij groeien in verbinding?
Voor we starten, doorlopen we enkele stappen. Persoonlijke ontwikkeling is en blijft altijd maatwerk, dus een goede intake is van belang om gericht en passend aan jouw groei te werken.
- Alles begint met een verdiepend intakegesprek. Al pratend trekken we samen de natuur in. Wandelend door het bos en brengen visueel in kaart waar jij binnen de zes pijlers staat. Dit geeft ons een helder overzicht van de gebieden in jouw leven die het meeste aandacht vragen. Én laat zien waar we het beste kunnen starten.
- Samen bespreken we welke programma het beste bij jouw situatie past. Jij kiest op welke manier jij aan jouw groei wilt gaan werken.
- De coachsessies zijn volledig afgestemd op jouw unieke situatie. Mijn aanpak is flexibel en op maat. We kijken naar jouw huidige uitdagingen en ontwikkelen samen praktische, haalbare oplossingen. Of het nu gaat om het verbeteren van je voeding, het creëren van meer rust in je leven, het versterken van je fysieke gezondheid of het vinden van meer zingeving. Ik sta naast je zodat jij de regie over je gezondheid en welzijn hervindt.
- In onze sessies nemen we de tijd om echt naar jou te luisteren, zodat we samen kunnen ontdekken wat je nodig hebt om verder te groeien. We werken aan het ontwikkelen van een gezonde mindset en zorgen ervoor dat je het vertrouwen hebt en houdt om te blijven ontwikkelen.
Vanuit vertrouwen
Echte gezondheid gaat verder dan fysieke fitheid, daar ben ik van overtuigd. Het is een integrale benadering waarbij alle aspecten van het menselijk welzijn in harmonie samenwerken. Mijn rol als coach is om jou te ondersteunen in jouw reis naar balans en zelfverwezenlijking, zodat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal en emotioneel in balans komt. Het leven overkomt je niet – jij hebt de regie in handen. Ik wil je helpen om die regie weer terug te nemen. Zodat je vol vertrouwen kunt groeien en het beste uit jezelf kunt halen, zowel in de sportschool als in het leven zelf.